ฆ่าตัวตาย การทำร้ายตัวเอง ความเชื่อที่ 1 คนที่ตัดผมและทำร้ายตัวเอง กำลังพยายามเรียกร้องความสนใจความจริงความจริงที่เจ็บปวด คือคนที่ทำร้ายตัวเองมักจะทำร้ายตัวเองในที่ลับ พวกเขาไม่ได้พยายามบงการผู้อื่น หรือดึงความสนใจมาที่ตัวเอง ความจริงแล้ว ความอับอายและความกลัว อาจทำให้การออกมาขอความช่วยเหลือเป็นเรื่องยากมาก ความเชื่อที่ 2 คนที่ทำร้ายตัวเองเป็นคนบ้าและเป็นอันตราย ข้อเท็จจริงเป็นความจริงที่คนจำนวนมาก
ซึ่งทำร้ายตัวเองต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล ซึมเศร้า ความผิดปกติในการรับประทานอาหาร หรือการบาดเจ็บครั้งก่อน เช่นเดียวกับคนอื่นๆหลายล้านคนในประชากรทั่วไป แต่นั่นไม่ได้ทำให้พวกเขาบ้าคลั่งหรือเป็นอันตราย การบาดเจ็บด้วยตนเองคือวิธีที่พวกเขารับมือ การติดป้ายกำกับว่าบ้าหรืออันตราย กับบุคคลนั้นไม่ถูกต้องหรือเป็นประโยชน์ ความเชื่อที่ 3 คนที่ทำร้ายตัวเองต้องการตาย ข้อเท็จจริงเมื่อผู้คนทำร้ายตัวเอง พวกเขามักจะไม่พยายามฆ่าตัวตาย
พวกเขากำลังพยายามรับมือกับปัญหา และความเจ็บปวด ความจริงแล้วการทำร้ายตัวเองอาจเป็นหนทางหนึ่ง ในการช่วยให้ตัวเองมีชีวิตต่อไปได้ อย่างไรก็ตาม มีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บรุนแรงกว่าที่ตั้งใจไว้เสมอ และในระยะยาวคนที่ทำร้ายตัวเองจะมีความเสี่ยงสูงในการฆ่าตัวตาย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการ ขอความช่วยเหลือจึงสำคัญมาก ความเชื่อที่ 4 ถ้าบาดแผลไม่เลวร้าย ก็ไม่ร้ายแรงขนาดนั้น ข้อเท็จจริงความรุนแรงของบาดแผล ไม่เกี่ยวกับความทุกข์ทรมานมากนัก
อย่าคิดว่าเพราะบาดแผล หรือการบาดเจ็บเล็กน้อยจึงไม่มีอะไรต้องกังวล ช่วยคนที่กรีดหรือทำร้ายตัวเอง บางทีคุณอาจสังเกตเห็นการบาดเจ็บที่น่าสงสัยของคนใกล้ชิด หรือบุคคลนั้นยอมรับกับคุณว่าพวกเขากำลังกรีด ไม่ว่าในกรณีใดคุณอาจรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง คุณควรพูดอะไร คุณจะช่วยได้อย่างไร จัดการกับความรู้สึกของตัวเอง คุณอาจรู้สึกตกใจ สับสนหรือแม้แต่รู้สึกขยะแขยงกับพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง และรู้สึกผิดที่ต้องยอมรับความรู้สึกเหล่านี้
การรับรู้ความรู้สึกของคุณเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ ในการช่วยเหลือคนที่คุณรัก เรียนรู้เกี่ยวกับปัญหา วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความรู้สึกไม่สบาย หรือความไม่พอใจที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเอง คือการเรียนรู้เกี่ยวกับมัน การทำความเข้าใจว่าทำไมคนที่คุณรักถึงทำร้ายตัวเอง สามารถช่วยให้คุณมองโลกผ่านสายตาของพวกเขาได้ อย่าตัดสิน หลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นเชิงตัดสินและการวิจารณ์ เพราะมีแต่จะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง
จำไว้ว่าคนที่ทำร้ายตัวเองจะรู้สึกเป็นทุกข์ ละอายใจและโดดเดี่ยวอยู่แล้ว ให้การสนับสนุน ไม่ใช่คำขาด เป็นเรื่องธรรมดาที่อยากจะช่วย แต่การขู่ การลงโทษและการยื่นคำขาดนั้นไม่ได้ผล แสดงความกังวลของคุณ และแจ้งให้บุคคลนั้นทราบว่าคุณพร้อมเสมอทุกเมื่อที่ต้องการพูดคุย หรือต้องการความช่วยเหลือ ส่งเสริมการสื่อสาร กระตุ้นให้คนที่คุณรักแสดงสิ่งที่พวกเขารู้สึก แม้ว่านั่นจะเป็นสิ่งที่คุณไม่สบายใจก็ตาม ถ้าคนคนนั้นไม่ได้บอกคุณเกี่ยวกับการทำร้ายตัวเอง
ให้พูดถึงเรื่องนี้ด้วยความห่วงใยและไม่เผชิญหน้า เราสังเกตเห็นอาการบาดเจ็บบนร่างกายของคุณ และเราต้องการเข้าใจว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร ถ้าคนที่ทำร้ายตัวเองเป็นสมาชิกในครอบครัว ให้เตรียมตัวรับมือกับปัญหาในครอบครัว นี่ไม่เกี่ยวกับการตำหนิ แต่เกี่ยวกับการสื่อสารและจัดการกับปัญหาด้วยวิธีที่ดีขึ้น ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งครอบครัว กำจัดวิธีการ ฆ่าตัวตาย ที่อาจเกิดขึ้นเช่น ยาเม็ด มีด มีดโกนหรืออาวุธปืน
หากบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะใช้ยาเกินขนาด ซึ่งให้เก็บยาไว้ในที่มิดชิด หรือให้ยาตามที่บุคคลนั้นต้องการเท่านั้น ให้การสนับสนุนของคุณต่อไปในระยะยาว แม้จะผ่านช่วงวิกฤติการณ์ฆ่าตัวตายไปแล้ว ให้ติดต่อกับบุคคลนั้น เช็คอินหรือแวะเยี่ยมเป็นระยะๆ การสนับสนุนของคุณมีความสำคัญต่อการทำให้แน่ใจว่า เพื่อนหรือคนที่คุณรักยังคงอยู่ในเส้นทางการฟื้นตัว ปัจจัยเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย จากข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุข และบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา
ระบุว่าอย่างน้อย 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตาย ต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิต อย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่าง เช่น โรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์ โรคจิตเภทหรือโรคพิษสุราเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะซึมเศร้ามีบทบาทสำคัญในการฆ่าตัวตาย ความยากลำบากที่ผู้คิดฆ่าตัวตาย จะจินตนาการถึงทางออกของความทุกข์นั้น เกิดจากความคิดที่บิดเบี้ยวซึ่งเกิดจากภาวะซึมเศร้า
ปัจจัยเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายที่พบบ่อย ได้แก่ ความเจ็บป่วยทางจิต โรคพิษสุราเรื้อรังหรือการใช้สารเสพติด เคยพยายามฆ่าตัวตายมาก่อน มีประวัติการฆ่าตัวตายในครอบครัว หรือประวัติการบาดเจ็บหรือการถูกทำร้าย การเจ็บป่วยในระยะสุดท้ายหรือความเจ็บปวดเรื้อรัง การสูญเสียหรือเหตุการณ์ตึงเครียดในชีวิตเมื่อเร็วๆนี้ ความโดดเดี่ยวทางสังคมและความเหงา ยากล่อมประสาทและการฆ่าตัวตาย สำหรับบางคนยารักษาโรคซึมเศร้าทำให้ภาวะซึมเศร้า
ความคิดและความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้นแทนที่จะลดลง เนื่องจากความเสี่ยงนี้ สำนักงานคณะกรรมการอาหาร และยาของสหรัฐอเมริกา FDA จึงแนะนำว่าใครก็ตามที่ใช้ยาต้านอาการซึมเศร้า ควรได้รับการเฝ้าระวังหากมีความคิดและพฤติกรรมฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้น การเฝ้าสังเกตเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หากนี่เป็นครั้งแรกที่บุคคลนั้นใช้ยารักษาโรคซึมเศร้า หรือเพิ่งเปลี่ยนขนาดยา ความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายมีมากที่สุดในช่วง 2 เดือนแรกของการรักษาด้วยยากล่อมประสาท
การฆ่าตัวตายในวัยรุ่นและผู้ใหญ่ นอกเหนือจากปัจจัยเสี่ยงทั่วไป สำหรับการฆ่าตัวตายแล้ว ทั้งวัยรุ่นและผู้สูงอายุมีความเสี่ยงสูงที่จะฆ่าตัวตาย การฆ่าตัวตายในวัยรุ่น การฆ่าตัวตายของวัยรุ่นเป็นปัญหาที่ร้ายแรงและเพิ่มมากขึ้น ช่วงวัยรุ่นอาจมีอารมณ์ปั่นป่วนและเครียด วัยรุ่นต้องเผชิญกับแรงกดดัน ที่ต้องประสบความสำเร็จและปรับตัวให้เข้ากับพวกเขา พวกเขาอาจต่อสู้กับปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเอง ความสงสัยในตนเอง และความรู้สึกแปลกแยก
สำหรับบางคนสิ่งนี้นำไปสู่การฆ่าตัวตาย ภาวะซึมเศร้าเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญ สำหรับการฆ่าตัวตายของวัยรุ่น ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆสำหรับการฆ่าตัวตายของวัยรุ่น ได้แก่ การล่วงละเมิดในวัยเด็ก เหตุการณ์ ที่กระทบกระเทือนจิตใจล่าสุด ขาดเครือข่ายสนับสนุน ความพร้อมของปืน สภาพแวดล้อมทางสังคมหรือโรงเรียนที่ไม่เป็นมิตร การเปิดรับการฆ่าตัวตายของวัยรุ่นคนอื่นๆ สัญญาณเตือนในวัยรุ่น สัญญาณเตือนเพิ่มเติมว่าวัยรุ่นอาจคิดฆ่าตัวตาย
รวมถึงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการนอน ถอนตัวจากเพื่อน ครอบครัวและกิจกรรมปกติ พฤติกรรมรุนแรงหรือ ดื้อรั้น รังแก วิ่งหนี การใช้ยาและแอลกอฮอล์ การละเลยลักษณะส่วนบุคคลที่ผิดปกติ ความเบื่อหน่ายอย่างต่อเนื่อง ความยากลำบากในการมีสมาธิ หรือคุณภาพของการบ้านลดลง บ่นเกี่ยวกับอาการทางกายบ่อยๆ เช่น ปวดท้อง ปวดหัวหรือเหนื่อยง่าย ปฏิเสธคำชมหรือรางวัล การฆ่าตัวตายในผู้สูงอายุ อัตราการฆ่าตัวตายสูงสุดในทุกกลุ่มอายุ
ซึ่งเกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ ที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยและไม่ได้รับการรักษา ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆสำหรับการฆ่าตัวตายในผู้สูงอายุ ได้แก่ การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก เมื่อเร็วๆนี้ความโดดเดี่ยวและความเหงา ความเจ็บป่วยทางร่างกาย ความพิการหรือความเจ็บปวด การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต เช่น การเกษียณอายุหรือการสูญเสียอิสรภาพและสูญเสียความตั้งใจ
อ่านต่อได้ที่ : การฆ่าตัวตาย การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการป้องกันการฆ่าตัวตาย
